Episode 15: Informationsverarbeitung

Shownotes

Inhalte der Folge • Wie viel sensorischer Input unser Gehirn pro Sekunde verarbeitet • Warum bewusste Informationsverarbeitung extrem begrenzt ist • Wie Bedeutung aus Kontext, Erfahrung und Körperzustand entsteht • Rot/Grün als neuropsychologische Verarbeitungsampel • Warum Stress Denken, Lernen und Kooperation einschränkt • Weshalb unser Gehirn evolutionär eher auf Bedrohung eingestellt ist • Warum wir unter Druck schlechter entscheiden und weniger klar denken

Die 3 Mind Moves aus der Folge

1. Affect Labeling Innere Zustände oder Gefühle bewusst benennen (z. B. „rot“, „Stress“, „Unsicherheit“), um Autonomie über das Nervensystem zurückzugewinnen.

2. Atmung mit verlängerter Ausatmung Langsamer aus- als einatmen, um physiologisch Sicherheit zu signalisieren und das Stressniveau zu senken.

3. Reframing (Neubewertung) Sich fragen: Welche Bedeutung hat mein Gehirn gerade gebaut – und welche andere wäre auch möglich? (erst sinnvoll, wenn das System nicht mehr knallrot ist).

Zentrale Takeaways • Das Bewusstsein ist ein Nadelöhr, der Großteil der Informationsverarbeitung läuft unbewusst. • Wir reagieren nicht auf Ereignisse, sondern auf die Bedeutungen, die unser Gehirn konstruiert. • Rot/Grün ist eine Verarbeitungsampel, die Klarheit, Selbstführung und bessere Zusammenarbeit ermöglicht.

Wissenschaftlicher Hintergrund (Auswahl) • Begrenzte bewusste Informationsverarbeitung Klassische Schätzungen: ca. 11 Mio. Bits sensorischer Input pro Sekunde vs. ca. 50 Bits bewusst verarbeitet (Encyclopaedia Britannica) • Geschwindigkeit bewussten Denkens Neuere Arbeiten: ca. 10 Bits pro Sekunde (Markus Meister et al., Caltech) • Konstruktionslogik von Emotion & Bedeutung Lisa Feldman Barrett (2017): Theory of Constructed Emotion • Threat-Reward-Logik in sozialen Kontexten David Rock: SCARF-Modell (NeuroLeadership) • Emotionale Verarbeitung Joseph LeDoux: schnelle („low road“) vs. langsamere („high road“) neuronale Verarbeitungswege • Affect Labeling

Ein Podcast für alle, die Change, Transformation und persönliche Entwicklung bewusst gestalten wollen.

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No Balance. Just Better Moves 🪩