The Brain Behind...

In dieser Episode räumt Anne mit dem Mythos auf, dass Stress unser Feind ist. Sie zeigt dir, warum ein aktiviertes Nervensystem nicht nur normal, sondern entscheidend für Spitzenleistungen ist – und wie die richtige Regulation statt Anti-Stress-Denken dich langfristig leistungsfähig hält. Anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und persönlicher Erfahrungen erklärt Sie, weshalb Stressvermeidung nicht funktioniert und wie du mit cleveren Tools, wie dem physiologischen Seufzer, gezielt gegen Überlastung steuerst.

Du erfährst, weshalb die Höhe der Stressspitzen nicht das Problem ist, sondern fehlende Erholung danach und wie du bewusste Strategien für nachhaltige High Performance entwickelst. Lass dich inspirieren, Stress neu zu betrachten und...

Acht Wochen Pause und dann ganz bewusst wieder zurück. In dieser Comeback-Folge erzählt Anne, welche Frage sie die letzten Wochen wirklich beschäftigt hat: Wozu eigentlich diese Pause? Sie zeigt, warum eine Pause das Gehirn tatsächlich neu ordnet, und warum der Ort, an dem man sich aufhält, einen größeren Hebel auf Energie, Kreativität und Verhalten hat, als Willenskraft es je haben wird. Mit ehrlicher Forschung, einer sehr persönlichen Geschichte über einen Umzug vom Land zurück in die Stadt – und einem kleinen Ausblick, was sich bei „The Brain Behind" ab jetzt verändert.

„Legen Sie zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske an" – die Durchsage kennst du. Nur: Machst du das auch im echten Leben, oder gibst du zuerst an den Job, die Familie, die To-do-Liste und kommst irgendwann selbst, wenn überhaupt?

In dieser Folge von The Brain Behind schaut Anne auf Selbstfürsorge – nicht als Trend, sondern als neurobiologische Notwendigkeit. Du erfährst, was chronischer Dauerstress messbar mit deinem Hippocampus, deiner Amygdala und deinem präfrontalen Kortex macht (basierend auf der Forschung von Bruce McEwen), warum dein Gehirn nicht unterscheidet, ob eine Bedrohung von außen oder aus deinem eigenen inneren Kritiker kommt, und was Selbstmitgefühl –...

Kennst du das Gefühl, ständig alles im Griff haben zu müssen – und trotzdem nie wirklich zur Ruhe zu kommen? In dieser Folge tauche ich tief in das Phänomen der Kontroll-Illusion ein und zeige dir, warum unser Gehirn so dringend nach Kontrolle greift, gerade wenn wir sie am wenigsten haben. Ich teile wissenschaftliche Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen und konkrete Mindmoves, wie du echte Kontrolle aufbaust und dich von erschöpfender Schein-Kontrolle befreist.

Du erfährst, wie Loslassen und klare Prozesse nicht nur dein Stresslevel senken, sondern auch dein Umfeld stärken. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du aus dem Kontrollkreislauf aussteigst und mehr Gelassenheit...