Episode 5: Selbstbeobachtung & Reflexion

Shownotes

In dieser Folge erfährst du • Warum Reflexion Energie kostet und unser Gehirn lieber im Autopiloten (System 1) bleibt • Welche Rolle Metakognition, Amygdala (Vermeidung unangenehmer Gefühle) und emotionale Sicherheit spielen • Weshalb echte Selbstreflexion erst im „grünen“ Zustand möglich ist (Nervensystem regulieren) • Wie soziale Prägungen („Mach einfach weiter!“) Selbstreflexion verlernen lassen • Warum kleine, alltagstaugliche Tools wirkungsvoller sind als starre Routinen

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No Balance. Just Better Moves 🪩